Hoy es el Día Mundial del Sueño, y se hace un llamamiento a la importancia del sueño para mejorar la salud mundial. El lema de este día no es otro que: «Sueño regular para un futuro saludable».
La falta de sueño tiene consecuencias evidentes, entre las que se incluyen cambios repentinos de humor, tristeza, irritabilidad, pesimismo, aumento del estrés, disminución de la capacidad de atención y retraso en la respuesta a los estímulos. A pesar de todo ello, a menudo no le damos la importancia que deberíamos al buen descanso. Excusas como «estoy demasiado ocupado», «no tengo tiempo» o «mi productividad se vería afectada» no son suficientes para no dar prioridad a una necesidad tan básica.
Charles Duhigg señala en su libro «El poder de los hábitos» que la mejor manera de tener hábitos más saludables o, en cierto modo, más beneficiosos para nuestra salud, no es tanto la creación de un nuevo hábito como la modificación de uno ya existente. De esta forma lograremos una transición más natural que nos ahorrará un esfuerzo adicional. Un hábito se compone de tres elementos diferentes. En primer lugar, está la señal o el estímulo que provoca el hábito, como, por ejemplo, el sonido de un despertador. A continuación, una vez que se produce este estímulo, pasamos a la rutina relacionada con el hábito. Por último, una vez realizada la rutina, se obtiene la recompensa. Según Duhigg, la clave para mejorar nuestros hábitos es, cuando nos vemos sometidos a un estímulo, cambiar nuestra rutina para obtener la misma sensación de recompensa. Muchas veces, las cosas más sencillas son las más efectivas.
En honor a este día, en TOTEM Branding no podemos dejar de hablar de la magia de los sueños. Los sueños, por paradójicos que puedan parecer, nos mantienen vivos, con ilusión, esperanza y pasión por lo que hacemos cada día. No olvidemos soñar, porque es el papel en blanco de cualquier proyecto exitoso. Pero, como en cualquier proyecto, el lienzo es el principio, pero la pintura es lo que lo convierte en realidad. El trabajo no es discutible cuando se quiere causar impacto. Soñar y trabajar, combinados con pasión y aprendizaje, no se necesita nada más, salvo quizá ese término que muchos envidian, pero pocos saben lo que hay detrás: la suerte. Y en TOTEM Branding creemos en los sueños y creemos en los TOTEMS que nos unen y nos hacen soñar.
